28 DAY BIKINI BODY PROGRAM DE Ingrid Macher

                         28 DAY BIKINI BODY PROGRAM                             DE INGRID MACHER

28 DAY BIKINI BODY PROGRAM DE INGRID MACHER

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SUPERACIÓN PERSONAL

TODO LIBRO :

COMIDAS PARA DIABÉTICOS

LAS COMIDAS PARA DIABÉTICOS

La afección crónica que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina, se llama Diabetes, y es una enfermedad irreversible, cuyo exceso de glucosa o azúcar en la sangre que se produce, se debe a una disminución de la secreción de la hormona insulina o a una deficiencia de su acción.

En diferentes países se está poniendo en acción una campaña de prevención, por ejemplo, en Polonia muchos están preocupados por este flagelo, y la intención es promover un estilo de vida saludable y adaptar la oferta de comida de dieta para diabéticos. 

Ayudar a que las personas con diabetes se hagan de una dieta alimenticia adecuada a la condición.

Motivamos a las personas que inciden en la preparación de porciones alimenticias, a avocarse a enseñar y preparar dietas y recetas que las puedan usar en los Restaurantes y lugares de expendio de comida para que se cree conciencia sobre este tópico tan importante.

Las personas que escribimos posts en la web deberíamos involucrarnos en abordar este tema para que como comunidad promovamos la implementación de un estilo de vida saludable en lo que tiene que ver con la prevención de la Diabetes.

Receta de Salud

Ingredientes (4 porciones)

·       0,5 paquete de espagueti integral

·       Un manojo de espárragos verdes

·       8-10 rebanadas fría salmón ahumado

·       Un puñado de tomates cherry

·       1 cucharada de Aceite Oliva

·       Queso parmesano rallado.

·       Sal y pimienta al gusto

RECETA PARA DIABÉTICOS: Albóndigas Integrales

RECETA PARA DIABÉTICOS: Albóndigas Integrales

        

INGREDIENTES:

8 Rebanadas de pan integral (que el pan no sea fresco)

½ taza de hojuelas de avena molida (en licuadora)

½ cebolla mediana picada finalmente

1 taza de nueces molidas bien finas

2 ramitas de apio picadas finamente

1 ½ cucharadita de hierbas italianas

1 ½ cucharadita de ajo en polvo

½ cucharadita de sal

1 taza de leche de soya

PREPARACIÓN

En un recipiente grande desmorona el pan en pedacitos chicos, agrega la avena molida, la cebolla, las nueces, el apio, las hierbas, el ajo y la sal. Mezcle todo bien.

 Agrega la leche y mezcle todo muy bien. Deja reposar 5 minutos. Mezcla otra vez; y haz las albóndigas usando porciones de aproximadamente ¼ de taza por cada una.

Después de formar las bolitas coloca en una charola previamente engrasada con 3 rociadas de aceite vegetal. Introduce la charola en el horno caliente (180°C). Después de 15 minutos se voltean las albóndigas y déjalas otros 15 minutos más.  Y Listo! Sírvelas ahogadas en una salsa. Puedes acompañarlas con espaguetis. (Rinde 14 albóndigas)